14/01/2013

Holaaaa,

Hoy he podido ponerme otro ratito con la bici antes de cenar ... Mañana empiezo la rehabilitación de las rodillas así que lo mismo tengo que parar unas semanas otra vez ... A ver qué me dice el fisio ...

Espero que me deje hacer algo de ejercicio porque, la verdad, después de tanto tiempo de inactividad ya se va notando en el cuerpo ...

Bueno, ahí van los datos de hoy mientras veía el primer trozo de Transformers II ...

Duración: 42'
Distancia: 19 Km.
Ppm: 140 ppm de media.
Resistencia: 2/8
Temperatura: Interior.
Terreno: Interior.

Hasta mañanaaaa !!!

13/01/2013

Buenas,

Hoy he tenido otro ratito sobre la estática ... A ver si voy entrando en dinámica ...

Duración: 40'
Distancia: 19 Km.
Ppm: 140 ppm de media.
Resistencia: 2/8
Temperatura: Interior.
Terreno: Interior.

En breve probaré también a trotar ... A ver qué tal se me da después de tanto tiempo parado ...

10/01/2013

Holaaaaa,

Otro día más sobre la bici. Mañana empiezo la rehabilitación de las rodillas, a ver qué tal me va con la onda corta, el láser, etc.

Bueno, no me enrollo, los datos de hoy:
Duración: 45'.
Distancia: 19 Km.
Ppm: 140 ppm de media.
Resistencia: 2/8
Temperatura: Interior.
Terreno: Interior.

Buenas noches !!

Re-Inicio

Buenas,

Después de unos cuantos meses sin escribir y sin mucha actividad deportiva ( en los últimos meses parón total por varias lesiones ) voy a reiniciar la actividad poco a poco ...

Os iré contando los datos de lo que vaya haciendo y a ver si poco a poco voy cogiendo algo de forma otra vez ...

Hoy, al ser el primer día, he hecho un pequeño calentamiento en la bici estática.

Datos:
Duración: 30'.
Distancia: 12,3 Km.
Ppm: 125 ppm de media.
Resistencia: 2/8
Temperatura: Interior.
Terreno: Interior.

Además, estoy aprovechando a escribir desde la aplicación del iPhone .... con lo cual, si funciona bien, podré escribir desde cualquier sitio.

Bueno, a descansar que ya es muy tarde ...

Besicos.

Día 29

Buenas,

Hoy es Lunes 04/06/2012 y según la planificación tocaba trotar 5 Km a ritmo de 7'18".

Al final todo se ha torcido y no he podido salir a correr.
Había quedado con Julen para ir a revisar su Mac y al final no hemos podido quedar. Luego he tenido que ir a hacer la compra "mensual" ... y cuando volvía para casa he parado en Pavimarsa porque anoche se rajaron 2 de los 3 inodoros de casa ... Al final, he conseguido meter uno en el coche, y me he tirado lo que quedaba de tarde y algo de la noche intentanto instalarlo ... Todavía pierde agua por algún sitio así que algo debo estar poniendo mal ...

En fin, mañana seguiré ... si me da tiempo claro .... porque entre el inodoro, correr, el piano, el niño, etc .... no se ni lo que seré capaz de hacer ... ja, ja, ja ...

Salu2.

Día 28

Hoooola otra vez,

Hoy es Domingo 03/06/2012 y según la planificación tocaba descanso ... y la verdad es que me ha venido bastante bien porque estaba un poco cansado de la ruta en bici de ayer.

A ver si para mañana ya me he recuperado y puedo salir a "estirar" las piernas un poquito. Además, tengo que dejar algo de fuerzas para el miércoles que seguramente tendremos entrenamiento/partido de fútbol 11 ... y te pegas una buena tarea.

Salu2.

Día 27

Holaaa ...

Estoy roto ... Hoy es 02/06/2012 y según la planificación tocaban 8 Km a ritmo rápido ...
Al final no ha podido ser.

Esta mañana hemos quedado los "Colina" y yo para dar una vuelta en bici por el carril-bici de Colmenar. En total la ruta han sido 42 Km (como una maratón ... ja, ja) y he comprobado en mis propias "carnes" la incompatibilidad manifiesta entre el ciclismo y el atletismo ... lo cual me motiva más para que el año que viene intente ese triatlon que tenemos pendiente, Jesús ...

En fin, que muy a mi pesar, hoy no he salido a correr y me lo tomaré de descanso ... que bastente hemos "corrido" por la mañana ... Por cierto, los datos del entrenamiento en bici:

Distancia: 42 Km.
Tiempo: 1h58'12".
min/km: 02'49".
Cardio: 136 ppm (media) y 168 (máxima)
Clima: Nublado, buena temperatura, sin viento.