Holaaaa,
Hoy es Sábado 26/05/2012 y según la planificación tocaban 16 Km.
Estaréis pensando ... "bueno, a ver qué excusa pone este hoy..." ... Pues nada, hoy no había excusas, así que me he calzado las zapatillas y me he bajado a correr los 16 Km.
Os pongo los datos:
Distancia: 16 Km.
Tiempo: 1h39'18"
min/km: 6'12"
Cardio: 161 ppm (media) y 188 ppm (máxima)
Clima: Soleado
Hoy, en el entrenamiento, me ha acompañado "alguien" que no quiere revelar su identidad porque tiene una imagen que proteger ... ja, ja, ja ... Si quiere, que él mismo diga quien es ...
El caso es que ha corrido los 16 Km a mi lado casi sin ningún problema ... y al final hemos pegado un sprint a ritmo de 3'27" el kilómetro ... como si fuéramos keniatas !!! ... Ja, ja, ja ...
Gracias, compañero !!! ...
2 comentarios:
Bueno, la cosa empieza a ponerse seria. Aunque el ritmo no sea demasiado alto, 16Km son 16Km... casi 1h 40'... uff mucho rato corriendo, además por lo que veo está justo en el tiempo mínimo por km, según planificación era entre 6:45 y 6:12.
Para ser keniata... aún te falta estar un poco más moreno y el pequeño detalle de hacer 42km a ese ritmo.
Si quieres te aviso el día de los 32 Km .... Ja, ja, ja ...
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